Psychische Abhängigkeit

Psychische Abhängigkeit

Rauchen ist jedoch nicht nur eine körperliche, son­dern insbesondere eine psychische Abhängigkeit. Sie äußert sich darin, dass Sie in bestimmten Situa­tionen oder Stimmungen nur sehr schwer auf eine Zigarette verzichten können.

Das heißt, es gibt bestimmte

• Verhaltensgewohnheiten, die mit dem Rauchen verknüpft sind (Rauchen zum Kaffee, in der Pause, beim Telefonieren)
• Gefühle, die mit dem Rauchen verbunden sind (Entspannung, Stressabbau)

Daher sollten Sie sich auf Ihren Ausstieg gedanklich und auch praktisch vorbereiten.